orliris

Немного о меню...

Итак.... Обычно, гречневая диета подразумевает полное исключение соли, сахара и всего остального...просто пресная гречка... Это меню меня не особо интересовало...Моя цель заключалась в том, чтоб как можно дольше продержаться на гречке....Без срывов... Так как, мы не только худеем, мы еще и перестраиваем свой организм, мы учим его играть по своим правилам... Поэтому, было принято решение,за основу взять гречку, а дальше, на свое усмотрение, добавлять иные продукты... Я считаю, что это ++++...Почему?

После недели, двух недель на пресной гречке, нужен правильный выход из диеты....иначе, килограммы вернутся обратно....

Добавляя в свой рацион белки, жиры, вкусняшки (их я тоже не исключала).... я показывала своему организму, что не собираюсь морить его голодом... Не собираюсь лишать его вкусного, полезного, сладкого... Просто, хочу, чтобы мы оказались "на одной волне" и вместе трансформировали и перекраивали тело под наш идеал))) Соответственно, с выходом из диеты проблем не возникает... Сантиметры уходят медленнее, килограммы, тоже... А это означает, что мы уменьшаем риск, возвращения тех самых сантиметров обратно.... 

Что я разрешала себе... 

Завтрак: гречка и сладкий чай...(завтрак не менялся).... Я "сова" и на завтрак мне необходимы углеводы... Жаворонкам, напротив, завтракать необходимо белковой пищей... 

Обед: гречка, рыба, грудка, яйцо....На выбор)) Специи добавляла....

Ужин: сок, фрукты, омлет... 

Перекус: орешки, фрукты...

Вкусняшки ...На первой неделе был запрет ... 8-й день... Пирожное... 

Вторая неделя на гречке была более щадящей... Я могла позволить себе большее количество еды... И, даже, по 2 шоколадки два дня подряд (этого мне было много, раньше, смело могла еще столько же съесть)... 

Из фруктов я ела бананы, хурму, мандарины, яблоки... 

Я ела то, чего хотел мой организм... Шоколад и орехи, в моем случае, не считались срывами... Захотела, съела.... не хочу, не ем....

Гречка у меня закончилась и, я не стала, пока, ее покупать... Тадам... (Запарила остатки гречки,  в субботу и воскресенье она выступит моим завтраком... )

Сегодня на завтрак овсяноблин... Его готовить очень просто... Он очень вкусный))... и кофе... да, разрешила себе немного кофе.... (пить кофе с молоком не рекомендуется....он не способствует похудению в данном составе... без сахара и без молока необходимо кофе пить....)
..но, я - это я... правила нарушаю... так как от кофе без этих добавок, удовольствия не получу....а от пищи, как раз таки, нужно удовольствие получать...

Если кому-то интересно...Можете задавать вопросы...Я на них с удовольствием отвечу))))


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти

Категории

Архивы

Декабрь, 2018 г.
пн вт ср чт пт сб вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Для друзей